odpowiedzi do

Dobra, poczytałem trochę forum (dokładniej postów traktora :P) i poznałem odpowiedzi na te pytania. Zostało ostatnie i idę ćwiczyć. Jakie ćwiczenia na łydki i brzuch najlepiej dać do takiego FBW 5x5?

WITAJ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o [...]

[...] sprawdzenia czy dochodzi do niedoczynności lub nadczynności tarczycy, tak niedoczynność nadnercza badamy głównie poziomami ACTH i Kortyzolu. (niekiedy też DHEA) Szukasz odpowiedzi na amerykańskich stronach, a problem o którym mówisz jest bardzo dobrze zbadany przez polskich specjalistów. I jeszcze powiedz mi niedouku czym mogę mu tu [...]

[...] razy dziennie ?? * ile kapsow dziennie ?? * kiedy w dni treningowe brac te kapsy ?? (tzn. pomiedzy czym a czym) Mam 250 kasow co to dokladnei za kreatyna to juz napisalem w powyzszych wypowiedziach i powiedz ogolnie na ile by mi to starczylo ?? Dziekuje poraz kolejny za odpowiedzi ;) zycze milego wieczoru do uslyszenia Quart !! (jestes THE BEST)

Moge tu udzielić kilka odpowiedzi: -najlepiej,najobiektywniej ocenic mozna danych zawodników,gdy stoja razem na scenie-niestety Zane juz nie jest w swojej szczytowej formie-wiec byłoby to trudne. Zreszta było w historii wiecej takich zawodników-z super proporcjami i harmonijnym umieśnieniem:przykłasy: Bobby Pandour-protoplasta dzisiejszych [...]

Kolejna osoba która trakuje forum jak lek na całe zło! Nie dostaniesz odpowiedzi zadowalającej Cię, ani tym bardziej pomocy która rozwiąże problem tej osoby i całej rodziny! W momencie kiedy członek rodziny zaczyna zachowywać sie w sposób uważany przez pozostałych domowników jako nienaturalny jak to zwykło sie przyjmować za nienormalny, wizyta u [...]

lonely masz calkowita racje,przeczytalem teraz ten caly temat i nasuwaja mi sie takie odpowiedzi -albo macie zle pomiezone trasy -albo zle pamietacie swoje czasy (pomylic sie o parenascie sekund to bardzo duzo) -albo ktos wam zle czas miezyl -albo naprawde wartosciowi ludzie w biegach marnuja sie w domu zamiast cwiczyc jesli ktos naprawde szybko [...]

[...] uzupełnienie białka) przez 6 tyg ( COŚ DO TEGO JESZCZE DOŁOŻYĆ?? ?-) ) Następnie AAKg Trec + CM3 Trec + BCAA HiTec Powder + Scitek 100% (jako uzupełnienie białka) Dzięki za odpowiedzi :-) PS Czy aminokawasy z HiTeca BCAA Powder to to samo co BCAA TST bo są takie i takie te tst niby szybciej wchłanialne?!? Zmieniony przez - Frugo w dniu [...]

witam... co powiecie o moim planie treningowym??? proszę o odpowiedzi...z góry dzięki:) poniedziałek: klatka piersiowa: *wyciskanie sztangi na ławce płaskiej (piramidka) 12 10 8 8 *wyciskanie sztangi na skosie głową do góry (piramidka) 12 10 8 *wyciskanie sztangi na skosie głową w dół (piramidka) 12 10 8 *rozpiętki 12 10 8 8 triceps: *wyciskanie [...]

[...] rozwiązaniem, nie rób tak. a co dalej to to: Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też [...]

[...] domysłów. Kto stanie w ringu na przeciw Wladimira Kliczki? Czy Kliczko zdoła zebrać wszystkie tytuły? Czym tym razem zaskoczy nas Ukrainiec? Czy to będzie kolejne wielkie zwycięstwo jednego z legendarnych braci, czy też zaskakująca, sromotna porażka? Zapewne odpowiedzi na większość z tych pytań otrzymamy w ciągu najbliższych miesięcy. boxing.pl

[...] wprost że plan ch**owy albo dobry ćwicz na nim dalej. tylko dajecie odnośniki do innych postów. zadałem konkretne pytanie a dostałem odnośnik do innego planu. nie zrozum mnie źle szkatula, bardzo dziękuje że odpisałeś ale ja jestem prosty chłop i potrzebuje jasnej i klarownej odpowiedzi nie znoszę sytuacji w których muszę się domyślać :-)

[...] plus Cardio jak zarowno i na temat diety to do piet mi nie dorastasz ;) widze po obwodzie pasa nie ze se ryje . Takze nie potrzebne glupie teksty. Bo przez takie osoby jak ty co temat to czytac nie idzie . Nie znasz odpowiedzi na temat to wy.. ! ale juz ; )) Juz drugi raz nie potrafisz zrozumiec pytania.

[...] że nie twierdzę, iż zawsze da się obronić. Często sam też obrywam. Jednak obrony takie są jednak możliwe, choć niełatwe.) No, ale to jest akurat jedna z tych niekończących się dyskusji, którą rozwiązać moglibyśmy tylko podczas wspólnego treningu (w tym wypadku z atrapą noża)... Dzięki za wszystkie pozostałe odpowiedzi i wyjaśnienia. Pozdrawiam

[...] sie trawienie A w tym ostatnim posiłku, to mam jeszcze dodac do tych 2o g oliwy jeszcze oliwę?(tam ten pytajnik oznaczał, ze nie jestem pewien czy łyzka oliwy ma 10g) Ale czy w tej diecie bez zmian sa jakieś czynniki, które mogą powodować zbyt częste wypróżnianie i niepokojący stan skupienia? Zalezy mi na odpowiedzi na to ostatnie pytanie...

[...] ktorys oklepie konkretnie twa jadaka i przy trepanacji czaszki cos ci poprawia. A i wstrzymaj sie od wyzwisk pod moim adresem gdyz sa bezcelowe.Nie bede powiadamiany o odpowiedziach w tym poscie wiec nawetnie bede wiedzial jakie brednie wypisujesz.Niemniej jestem przekonany,ze jestes osobnikiem podnoszacym swa wartosc(niska)pozornym [...]

w tym momencie zwracam sie do ekspertow mianowicie co mam w tej pozie poprawic bo jak widac nie wychodzi mi ona najlepiej z gory dziekuje za odpowiedzi

Ok, ale oczekuję odpowiedzi No do jutra wytrzymam Kulturystyka to niekończąca się walka z sobą, ale nagroda jest wielka SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club Profil nie aktualny, od 5.1.2004 TRENING CYKLICZNY GR.VI uaktualnie w czerwcu

Spoko staram sie Ciebie zrozumiec. Dzieki za odpowiedzi na moje pytania. Pozwol ze cos dodam od siebie. Wezmy 100 osob. 1 z tych osob jest gosc z tej fotki. 9 gosci cwiczy na silowni z roznym skutkiem/celem/zapalem/przy pomocy roznych srodkow a 90 gosci nie cwiczy na silowni, byc moze uprawiaja inne sporty ale nie interesuje ich [...]

Dzięki za dotychczasowe odpowiedzi. Cóż, do tej pory robiłem takie ćwiczenia : - spięcią z podudziami w górze na ławeczce i 10 kg talerzem na klatce (3 x 30) - na ławeczce poziomej, wyprost nóg z opuszczaniem stóp do podłogi i podnoszenie prostych nóg do pionu (3 x 30) - skręty tułowia z gryfem 10 kg (3 x 50) - skłony boczne z hantelkami 25 kg (3 [...]